在《天天冒险岛》中，练级的方法如下：
1-30级
主要通过做主线任务升级，这个阶段没有特别的技巧，主要是跟随任务指引进行。
30-45级
可以去刷金海岸和妖精森林。这两个副本不仅经验高，还可以获得一些有用的装备和道具，如翅膀、手镯、眼饰等。
45-50级
完成废弃都市沼泽任务，这个任务的经验奖励较高，且相对较为简单。
50-60级
刷列娜海峡，可以获得腰带等装备。建议每天至少刷一次扎昆，以获得稳定的经验奖励。
60-70级
可以去蘑菇城、唐云料理和十字军团。唐云料理是一个重要的练级点，不仅经验高，还可以获得不错的装备。
70-90级
刷天空之城，完成异逝界和尼哈沙漠任务。天空之城是一个大副本，经验丰厚，建议每天完成所有任务后再进行挂机。
